体重一直下不来想快速健康的减肥
鹤岗市人民医院 营养科
体重下不来，考虑是摄入的热量过多，运动过少，导致脂肪堆积，建议你平时加强锻炼，每天运动的时间不要少于一个小时，多做一些跑步，篮球，乒乓球，羽毛球等有氧的运动，饮食上要清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃过于油腻的食物，含糖多的食物也不要吃。
