19岁了体重才70多斤我该怎么做
鹤岗市人民医院 营养科
你好，想让自己长得更胖一些，平时必须做到少吃多餐，千万不能够暴饮暴食，肉类食物，油炸，食物，烧烤等等食物尽量不要吃这些食物，吃的太多，不但会加重胃肠道的负担，还不容易消化和吸收食物中的营养。平时尽量选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等都可以。
