我是中学生挺胖的酸奶可以减肥吗
鹤岗市人民医院 营养科
酸奶如果喝酸奶减肥，注意要喝无糖的酸奶，而且不能喝多，一天最多喝一袋，酸奶喝多了热量也很高，喝酸奶的同时要控制主食的摄入，少吃米面，多吃新鲜的蔬菜，蔬菜体积大，可以增加饱腹感，但是热量低，不会引起肥胖，还要加强锻炼，有利于消耗脂肪，不要熬夜。
