增肌喝增肌粉好还是乳清蛋白
济宁市中医院 普内科
建议患者喝乳清蛋白考虑应该比增肌粉对人体的副作用小一些，如果想要增肌的话，还需要做体育锻炼，例如要做健身活动或者是户外有氧运动，跑步，跳绳，打篮球，骑单车包括各种健身器材的锻炼，都应该能起到增肌的效果，饮食上多吃一些鸡肉含量多的食物，少吃肥肉。
