含血清素最高的食物和水果
济宁市中医院 普内科
一些富含蛋白质的食物，尤其是富含硒氨基酸的食物，比如一些坚果，瘦肉，鸡蛋等这些都可以促进血清素的合成，从而可以达到提高血清素的作用，一些水果比如香蕉，苹果等也有助于血清素的提高，另外在平生活中也可以，适量的多晒一晒太阳，这样可以有效地加快血清素的分泌。
