鱼油软胶囊的功效和作用是： 一般建议最好购买深海鱼油，优点如下： 1.软胶囊方便携带，且持效时间长，服用方便； 2.深海鱼如三文鱼、沙丁鱼，它们体内含有大量的EPA/DHA营养； 其中EPA具有软化疏通血管、降低血液黏度，防止老年痴呆与中风; 3.DHA:能活化脑细胞，促进大脑发育，预防高血压、心脏病、动脉硬化、中风等； 4.鱼油软胶囊富含油脂，不可多吃，否则对肝脏有损伤。 需要注意的是：海鱼油含有一定的低毒性，过量服用会造成腹泻、便秘等不良反应，一般服用1~2月后应暂停观察。