血糯米和黑米的功效区别
北京大学人民医院 临床营养科
血糯米和黑米的功效区别主要有：血糯米具有润肠通便的功效，而黑米没有润肠通便的功效。血糯米的功效是润肠通便、滋血益气、强健骨骼等。黑米的功效是补肾黑发、防贫血、防癌抗癌等。因此血糯米和黑米的功效是不一样的。如果是湿热痰火偏盛、咳嗽、腹胀、糖尿病等患者尽量不要过多食用，因为糯米是热性食物容易上火。
