五黑粥的做法和功效
北京大学人民医院 临床营养科
五黑粥的做法：黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃放在一起煮成粥。功效有：滋补养生、补气养血、活血化瘀、滋阴润燥、护肝养胃、健脾祛湿、补肾壮阳等的功效。里面含有微量元素、维生素、矿物质、蛋白质等多方面的营养素，平时体质比较弱，劳累，熬夜的人可以适当吃，有助于改善。
