奇亚籽的功效和吃法
北京大学人民医院 临床营养科
奇亚籽的功效：润肠通便、排毒养颜、补充能量、改善消化系统、促进心脏健康、降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病的风险。可以控制糖尿病 发生、控制体重，清脂减肥、修复肌肤、美容养颜、延缓衰老、增强体能。吃法：可以直接吃，或者放在米饭和稀饭中吃。
