什么食物维生素b12含量多
聊城市人民医院 内分泌科
维生素b12，含量比较多的食物，一般来说在蔬菜和水果当中相对来说会多一些，可以多吃一些胡萝卜，各种的萝卜以及西兰花，这样的食物，绿色的水果当中含量都是比较多的，可以适当的吃一些，除此之外还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配和注意，用眼不要过度，不要长期的看手机电脑。
