男性补充维生素e和维生素a是维持性功能并延缓衰老有关的维生素，可促进精子的形成及提高活力，维生素c对性功能的恢复也有积极作用，维生素c是降低精子的凝集力，有利精子液化，补充维生素c可增加男性的生育机会；平时要注意不要去锻炼，由于剧烈锻炼会使睾丸附近的温度增高，精子数目可能会减少，应多做一些适宜的有氧运动，饮食上要多吃一些深颜色的蔬菜水果、干果、枸杞、海参、生蚝等，有助于提高性功能。