一天三餐的减肥食谱
聊城市人民医院 内分泌科
早上可以吃一个鸡蛋、几片面包片、豆浆或牛奶等，主要是要补充蛋白质，中午可以吃鸡胸肉、牛肉等，主要是补充碳水化合物，晚饭可以吃一些青菜水果等，能够为身体补充维生素，注意晚上不要吃主食，而且尽量早点吃完，一般六七点钟以后就不要再进食了，白天可以多喝点热水。
