花生是高热量的食物。 花生中含有脂肪、维生素及蛋白质，可以为机体提供所需的营养物质，100克花生中含有300大卡的热量。因此，花生属于高热量的食物。另外花生中含有的钙、钾等微量元素可以促进肠胃消化，提高新陈代谢，缓解机体的便秘现象。在生活中尽量食用水煮或干炒后的花生，这种花生比较健康，无任何添加剂。 建议不要一次性过多食用花生，以免引起肥胖。