断油糖减肥有用吗
聊城市人民医院 内分泌科
不建议完全的断掉油和糖，如果饮食比较单一的话很容易反弹，减肥的同时也应该注意饮食多样化，保证营养均衡，主要是要减少高油脂、高热量的食物的摄入，增加含膳食纤维食物的摄入，可以将部分的主食用粗粮代替，同时要加强体育锻炼，每天坚持半个小时以上的运动。
