蛋白粉早上喝还是晚上喝
北京大学人民医院 临床营养科
想要健身增肌喝蛋白粉的话，最好早上喝，晚上尽量不要喝，因为晚饭之后运动量并不是太大，喝多了对身体并没有太大的好处。另外想要有一个健康的身体，尽量多样化饮食，保证营养均衡。平时在饮食方面要多吃蔬菜和水果，保证每日早晨晚上可以喝一杯纯牛奶，这样的话既可以增强营养，也不会造成肥胖。
