减肥可以吃丝瓜吗
聊城市人民医院 内分泌科
减肥可以吃丝瓜，丝瓜中含有丰富的纤维素、皂苷、植物粘液等成分，可促进肠道蠕动，有利于大便通畅，减少便秘；丝瓜含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物质，热量低可以避免结石导致的营养素缺乏，少吃高糖、高脂的食物；每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，就能起到很好的减肥作用。
