菠菜怎么吃减肥
聊城市人民医院 内分泌科
菠菜的粗纤维含量很高，热量低，不会引起肥胖。可以水煮菠菜，减肥需要低盐，低油脂，适当的增加一些体育运动，有利于改善体质，平时注意每天连续运动的时间不要少于一个小时，比较常见的运动如慢跑，篮球，排球，体操，瑜伽等。同时要控制饮食，每餐七分饱。
