每天吃600卡能瘦多少
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥是一个长期工程，要循序渐进的减，饮食上要少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能量益于减肥的蔬菜水果及粗粮，但每天摄入的能量不能低于1200卡的能量，如果摄入的能量太少，不能满足身体的生理需求，不利于身体健康；每天坚持30分钟以上的有氧运动，管住嘴，迈开腿，长期坚持既养成良好的健康生活方式，又能达到很好的减肥效果。
