备孕喝黄豆浆还是黑豆浆好
北京大学人民医院 临床营养科
备孕适当喝些黄豆浆黑豆浆都很好。黄豆黑豆培养丰富，含多种优质蛋白质、脂肪、维生素、微量元素，且营养素含量均衡，还含有类似雌激素作用的大豆异黄酮，非常适合备孕期妇女食用。建议备孕妇女在适量服用黑豆浆黄豆浆的同时，也要适当吃一些肉蛋奶，鱼虾贝类，五谷杂粮，水果蔬菜等，做到营养摄入科学均衡，为生育一个健康的该子做好充分的准备。
