为什么轻断食第二天体重上升
北京大学人民医院 临床营养科
水果有些热量也是特别高的，例如榴莲、芒果等等，这些都是食用过多产生的热量不低于两碗米饭。轻断食首要的任务就是排油清淡，建议多吃苹果、香蕉等。当然早饭必须正常的吃，多喝水是非常重要的步骤。轻断食时长建议在三天最佳，选用的水果要低热量跟饱腹感强的才能起到减肥作用。
