怎么瘦腹部和腰部
聊城市人民医院 内分泌科
如果腹部和腰部赘肉过多，平时可以通过做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐，跑步，爬山等有氧运动，并且长期坚持；严格控制饮食，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪过多的食物，最好是到正规公立医院营养科由专科医生根据实际情况制定合理的食谱。配合针灸、按摩、理疗等方法，能够达到瘦腹部和腰部的目的。
