每天只吃一顿饭一个月能瘦多少
聊城市人民医院 内分泌科
减肥是一个漫长工程，要循序渐进，不要急于求成，减肥速度不宜太快，以免对身体造成危害，每周减一公斤左右最好，健康的减肥不是节食，而是控制饮食结构，在饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，控制好三餐的总能量，每顿吃8成饱，主食少吃；每天坚持半小时以上的有氧运动，如快走、瑜伽、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去就会起到很好的减肥效果。
聊城市人民医院 内分泌科
