苹果饭前吃减肥还是饭后吃减肥
聊城市人民医院 内分泌科
对于吃苹果最佳的时期，饭前一小时或者是饭后两小时都可以。因为饭前一小时吃苹果可以减少热量的摄入，而苹果里面含有的出现为能够让位不产生饱胀感，可以减少进食。而饭后两小时吃苹果可以促进消化，有利于胃肠道了消化吸收，还提到防止便秘的作用。但是在吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽。
