维生素ab的食物和水果
鹤岗市人民医院 营养科
维生素AD的食物主要有动物肝脏、奶类、蛋黄、绿色的蔬果、鱼肝油、乳酪深海鱼等。其中维生素A可以预防夜盲症，维生素D可以促进钙质吸收，如果缺乏可以适量补充，但如果不缺乏，不建议乱补充一些微量元素，只要做到饮食规律，三餐要定时，不要偏食、挑食即可。
