红心火龙果含有丰富的维生素及纤维素，酸奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养素，两者都可以起到促进减肥的作用，火龙果属于寒性食品，不宜食用过多，易引起腹泻，健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，减肥是一个长期工程，不要急于求成，主要是饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，每天坚持半小时以上的有氧运动，做到管住嘴，迈开腿，坚持一段时间，会有很好的减肥效果。