减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
正常的情况下吃两到三个就可以，减肥期间是可以少吃的，但是不要过量，也不要进行暴饮暴食，一顿吃八分饱就可以，拒绝吃一些高热量，太过油腻的食物，这样会导致肥胖的发生，另外也可以进行一些运动的方式，可以做一些有氧的运动，像跑步瑜伽，游泳都是可以的。
