更年期女人怎么补钙效果最好最快
聊城市人民医院 内分泌科
更年期女性多吃蔬菜，蔬菜里富含丰富的膳食纤维、维生素还有大量的钾、镁等元素，还可以维持钙碱平衡，减少钙的流失，建议多吃一些绿叶蔬菜。多食用豆制品、牛奶、骨头汤、鱼类、虾类及肉类食物。不要喝碳酸性的饮料，碳酸饮料里含有大量的磷酸盐，会造成钙的流失。
