慢跑后体重增加的原因
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
慢跑后体重没有下降反而增加了，应该考虑是由慢跑的运动量没有达到减肥的要求，没有严格控制饮食等多种原因引起的可能。应该到正规公立三甲医院营养科就诊，由专科医生根据实际情况制定合理的减肥食谱，同时要加大运动量，增加慢跑的路程，同时多做爬山，摇呼啦圈，俯卧撑，骑自行车等有氧运动，才能够达到有效减肥的目的。
