香蕉是增肥的还是减肥的
聊城市人民医院 内分泌科
香蕉具有润肠通便的作用，能够起到辅助减肥的作用，但是香蕉含有大量的糖，不易大量食用，减肥最主要是要在保证营养均衡的条件下，减少食物的摄入量，每顿饭最好吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，可以将部分主食用粗粮替代，或者用玉米、红薯等含膳食纤维比较丰富的食物替代，在控制饮食的同时，一定要增加体育运动。
