减肥可以喝一只酸奶牛吗
聊城市人民医院 内分泌科
减肥可以喝酸牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养素，酸奶具有降血脂胆固醇的作用，还能阻碍人体对脂肪的吸收，可有促进减肥的作用；健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，有油炸食品、零食等，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，每天坚持30~40分钟左右的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能起到很好的减肥作用。
