减肥可以喝植选豆乳吗
鹤岗市人民医院 营养科
豆乳，加工豆乳、豆乳饮料是三种不同的东西，且脂肪含量不尽相同。你也许是想把豆乳当作代餐食用。但是想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。坚持锻炼6个月，减肥才会有明显效果。
