跳绳和慢跑哪个减肥效果好
聊城市人民医院 内分泌科
两者都属于一种运动，都能够帮助消耗体内的脂肪，如果动作都标准的情况下，对脚踝的伤害不会很大，可能相对来说跳绳就会伤害大一些，如果怕对膝关节和脚踝不好的话，可以选择游泳的方式来进行锻炼身体，不管是哪种运动，都是需要一个长期坚持的过程，运动之前可以先做一下热身运动。
