减肥吃黑麦还是全麦
保定市第一中医院 中医内分泌
建议还是吃全麦，全麦含纤维素会更高一些，有利于身体排毒的，另外全麦面包和酸奶，容易产生一种饱腹感，防止出现暴饮暴食，使饭量减小，另外全麦里的添加剂是比较少的，不容易造成发胖。平时还应该多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻油炸食品，多参加户外锻炼，需要长期坚持。
