去脂体重大好还是小好
聊城市人民医院 内分泌科
所谓的去脂体重就是去除脂肪以外其他身体的成分的重量，肌肉是其中主要的部分。去脂体重过高或过低都是不健康的，一般情况下，去脂体重一定要根据个人的体质来说，一般在100到140之间就可以了。平时注意调整好饮食结构，多吃蔬菜和水果，不要熬夜，多吃富含蛋白质的食物，增加肌肉的含量，忌食辛辣刺激性食物，适当的进行体育锻炼。
