米饭含蛋白质吗
日照市中医医院 风湿肾病科
米饭的主要成分是碳水化合物，蛋白质含量比较低。处于健身增肌肉期间，建议您吃蛋白质含量较高的食物。比如脱脂牛奶，瘦肉，鱼，鸡蛋清，鱼，虾，鸡胸肉鸡腿大豆类。吃鸡肉时不要吃鸡皮，避免热量过高，也可以食用一些蛋白粉。同时还应该限制盐分的摄入，多喝水补充水分。
