含赖氨酸的食物表
北京大学人民医院 临床营养科
通常情况下富含蛋白质的食物都含有赖氨酸，比如一些肉类，乳制品，豆类要注意的是谷类食品或者是花生，是不含有现成的氨基酸的，人体所需要的氨基酸，如果经过烹煮烘烤以后或者是进行冷冻了，这样食食物中的氨基酸就会流失，所以氨基酸通常都是药物进行补充的。
