维生素b7的食物和水果
鹤岗市人民医院 营养科
含维生素b7的食物有牛奶，蛋黄，牛肝，草莓，动物肾脏，葡萄，柚子，糙米，瘦肉，小麦，啤酒等。维生素b7是合成维生素c的一种必要物质，是蛋白质和脂肪正常代谢的一种不可缺少的物质，可以维持人体的自然生长和发育。缺乏维生素b7容易导致湿疹，皮炎，倦怠，厌食，脱发，轻度贫血，失眠等。
