为什么不吃主食还没瘦
保定市第一中医院 中医内分泌
因为只有消耗的能量大于摄入的能量，才能起到减肥的作用，减肥需要在控制饮食的同时增加体育运动，通过消耗能量来减少脂肪的堆积，减肥不提倡过度节食的方法，减肥需要在保证营养均衡的条件下，减少高脂肪，高热量食物的摄入，建议一日三餐每顿要吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些。
