如何用粗粮来减肥
鹤岗市人民医院 营养科
正常情况下粗粮可以作为一日三餐的主食来吃，粗粮当中的维生素和微量元素都是比较高的，而且它们的糖分和淀粉含量比较低，所以经常吃的话是具有一定减脂作用的。一般在减肥的过程当中，早饭要吃好，午饭要吃饱，而晚饭的时候尽量要吃少，因为晚上运动量不是特别多，吃的太多容易堆积脂肪。
