每天吃多少燕窝最好
保定市第一中医院 中医内分泌
每天吃一小碗就可以，不要过量食用，吃多了会引起消化不良，燕窝中含有大量的优质蛋白，但并不是蛋白质的最好来源，不能够完全的被身体吸收和利用，在人体中的吸收率远低于鸡蛋和牛奶，而且燕窝价格比较昂贵，我们可以根据实际的经济条件进行选择，也可以用其他食物替代，比如与银耳的功效就非常相似。
