低脂高蛋白高纤维食物一览表
鹤岗市人民医院 营养科
低脂高蛋白高纤维食物较多，主要适合肥胖、高血压、高脂血症人群。动物性食物有鱼、鸭、鸡、鹅、虾、排骨、牛肉、羊肉等，植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜，可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律，不要熬夜，适当运动，平时不要暴饮暴食。
