一个月减多少体脂正常
鹤岗市人民医院 营养科
成年人如果能合理饮食，减少高热量、高油、高脂食物的摄取量，多吃蔬菜和水果；并配合一定量的运动，消耗体内堆积的脂肪，一般一个月减1%到3%的体脂都算是正常的。但体脂的下降率与每个人的肥胖程度、年龄等有关系，所以只要是通过控制饮食、坚持锻炼进行健康减肥，体脂无论下降多少，也都算是正常的。
