对大部分人群而言，燕窝一个星期吃一次具有一定的作用，但需要根据每个人的吸收能力和体质来评估。 正常成年人每天所需的胶原蛋白量较低，通常在每天10克左右，而燕窝中含有丰富的胶原蛋白，因此，如果身体健康状况良好，每周食用一次燕窝已经足够满足身体的营养需求。 对于容易疲劳、抵抗力较弱的人群，每周食用一次燕窝可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。对于年龄较大、皮肤衰老、皱纹增多的人群，每周食用一次燕窝可以帮助滋养肌肤，减少皱纹的出现。对于容易贫血、营养不良的人群，每周食用一次燕窝可以补充矿物质和维生素，提高营养水平。 每个人对燕窝的吸收能力和体质都不一样，所以每个人的吃法和效果也会有所不同。有些人可能会更快地感受到燕窝的效果，而有些人可能需要更长的时间。 总之，每周食用一次燕窝是有一定功效的，但具体是否有用还需要综合个人的身体情况、饮食结构和健康状况来进行判断。