体重浮动多少是胖了
保定市第一中医院 中医内分泌
一般浮动1~2斤为正常，如果超过三斤就是胖了，平时要想保持体型，要注意饮食，少吃高油脂、高热量的食物，一日三餐不要吃得过饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，晚餐后尽量不要吃夜宵，吃完饭后最好做一些简单的运动，比如散步，做家务等，促进胃肠蠕动，加快代谢。
