晚餐只吃一个苹果能减肥
鹤岗市人民医院 营养科
苹果富含多种维生素，晚餐如果只吃一个苹果的话，可以起到减肥的效果，患者在减肥期间，饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以多做一些有氧运动，能够燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的。
