只吃素减肥对身体有害吗
鹤岗市人民医院 营养科
只吃素减肥的话，有可能会造成身体营养不良，健康的减肥是控制饮食结构以及有氧的运动。在饮食上少吃一些高能量的食物，多吃一些蔬菜水果以及粗粮，而且在饭前可以吃点黄瓜或西红柿，这样可以有效的减少正餐的摄入。而且每顿一定要吃八分饱，主食要少吃。另外每天还要进行运动，可以有效的燃烧体内的脂肪。
