快走30分钟能够减肥瘦身吗
宜兴市人民医院 心内科
快走30分钟能够健身减肥，如果能够走40分钟，身体就开始消耗脂肪了，减肥主要是通过适当的增加一些体育运动，同时控制饮食来决定，平时的饮食口味要清淡，少吃会油腻和含糖多的食物，要低盐饮食，多吃一些高维生素的食物补充营养，如新鲜的蔬菜，也可以增加饱腹感。
