减肥如何饮食和运动
鹤岗市人民医院 营养科
减肥的过程当中如何饮食和运动，这个主要还是在饮食方面进行合理的控制，所谓的控制不是说不吃饭或者是通过节食的方法，而是要一日三餐做到有营养，要有规律，要少吃，但是要保证营养，根据个人的情况，晚饭的时候尽量的吃的早一些还要少一些，在平时就要坚持的进行一些锻炼。
