哪些食物含锌量高
鹤岗市人民医院 营养科
含有锌元素高的食物有瘦肉、肝脏、鱼类和蛋类等等，这些都是我们日常经常食用的东西。另外，含有锌最多的东西就是牡蛎，牡蛎中除了锌元素还有高蛋白，对于孕妇和儿童都是比较好的营养佳品。锌这种元素大部分都在动物的身体内，植物类的东西含锌比较少，维生素比较多。
