科学的作息表是怎样的
鹤岗市人民医院 营养科
在7点起床，起床后喝一杯白开水，补充身体所损耗的水分；8点之前吃完早饭，早饭能够供给每日身体所需；11点左右可以吃点水果，补充营养；12点到13点吃午饭，13点到14点睡午觉，18点左右吃晚餐，19点进行运动锻炼，22点洗澡，22点半睡觉。
